加圧トレーニングは効果が本当にあるのか調査してみた

加圧トレーニング!本当に効果ある?

加圧トレーニングは効果ない?

費用が高い・トレーニング中の事故

加圧トレーニングは一時ブームになりました。しかし今、それを取り入れているジムは減ってます。何故でしょうか。

・費用が高い
高いと、良いトレーニングでも躊躇してしまいますよね。
・加圧バンド
加圧バンドを買うにも安いモノではありません。
ハードルの高いトレーニングと思われるようです。
・トレーニング中がキツイ・怪我や事故
このような事があるなら「怖い」と思う人は多いでしょう。
また体力に自信がない、トレーニング自体慣れてない人は、こう聞いて敬遠してしまう人も。
・専門のトレーナー不足
高い、危険、効果ない。そう思われ利用者が減るのは、専門のトレーナー不足が原因。不安を取り除き、適切に加圧バンドを取り扱えるトレーナーが増えれば、危険なく素晴らしい効果を実感できます。

加圧トレーニングする際は、ベテラントレーナーや資格保持者のトレーナーが居るジムへ行きましょう。

痩せたいのに筋肉がついてしまう・効果ない

ダイエットで加圧トレーニングしたら、筋肉がつきすぎてしまった人もいます。

そもそも加圧トレーニングは、痩せるためではなく筋肉をつけるため作られました。脂肪を筋肉に出来るため、ダイエットにもなるのです。

有酸素運動を合わせて行えば、筋肉のつきすぎの心配はありません。痩せたい人は、加圧トレーニングと有酸素運動を組み合わせてみて下さい。

それ以外に他に効果がないと思う人もいます。それはトレーニング自体ではなく、トレーニングの後が問題かもしれません。
加圧トレーニングをすると、お腹が空きます。それでつい食べ過ぎてしまう人が居ます。それでは効果が出ません。また翌日の筋肉痛で止めてしまう人も居るようです。

トレーニング後も正しく無理なく、継続してこそ効果が出ると言えます。まずは出来る範囲で続けてみましょう!


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